برای رسیدن به سلامتی جسم سه روش کلی وجوددارد.اول تغذیه مناسب دوم خواب کافی سوم ورزش به اندازه        تغذیه یکی از مهمترین اصول سلامتی هر انسانی است.مابایدبدانیم چه خوراکیهایی رابخوریم وچه خوراکی هایی را نخوریم.خوراکی هایی که به بدن آسیب میرسانند رانبایدخورد مثل مشروبات الکلی وغیره...      خوردن سبزیجات ومیوه های تازه باید همیشه دربرنامه غذایی ماباشد. سعی کنیم تاجایی که می توانیم ازگوشت سفید بیشتراز گوشت قرمز استفاده کنیم.گوشت ماهی ومرغ وبوقلمون وکبک وبلدرچین بهترین گوشت های سفید هستندکه حتما بایددربرنامه غذایی ما گنجانده شوند.ماهمین طور که به سلامت جسممان اهمیت می دهیم باید به سلامت روحمان نیز اهمیت بدهیم.اهمیت سلامت روح و روان کمتر از سلامت جسم نیست.

دوست دارید جوان بمانید؟ اگر دوست داریدجوان بمانیدCOQ10بخورید.نام دیگر آن اکسیر جوانی است.کوکیوتن درگوشت بوقلمون وجود دارد. 

گوشت بوقلمون برای درمان بیماریهای سرطان سینه"پروستات"بیماری ام اس"آرتروز"افسردگی واعصاب مفید میباشد.گوشت بوقلمون دارای ویتامین های B1وB3وB6است که برای جلوگیری ازافسردگی وبیماری ام اس وازبین بردن کم خونی موثراست.گوشت بوقلمون دارای مقدار زیادی امگا3میباشدکه باعث بازشدن مجاری عروقی بدن وپایین آوردن کلسترول میشود. گوشت بوقلمون دارای ماده ای به نام COQ10{کوکیو تن}{اکسیرجوانی}میباشد که برای جلوگیری ازپیری زودرس مفید است.پس بی جهت نیست که دانشمندان,گوشت بوقلمون راگوشت معجزه گر حتی بهترازماهی معرفی کرده است.

زندگی″ باغی″ ست که با عشق″ باقی″ ست     ″مشغول دل″ باش  نه ″دلمشغول″      بیشترغصه های ماازقصه های خیالی ماست       پس بدان اگر فرهادباشی همه چیزشیرین است

صادق باشید_دردیگران انگیزه ایجادکنید_همیشه حتی درهنگام مشکلات وسختی ها خنده روباشید_شنونده خوبی باشید.دیگران راتشویق کنید درباره خودشون صحبت کنند_طوری رفتارکنیدکه دیگران احساس کنندمهم هستندوهرکاری ازدستتان برمی آید.صادقانه برایشان انجام دهید_اگر اشتباه کردید سریع  و صادقانه آن را بپذیرید_دوستانه صحبت کنید_اجازه دهید طرف مقابل احساس کند ازشمابرتر است._باعقایدوآرزوهای مثبت وسازنده دیگران همراه شوید_عقایدتان رابه دیگران تحمیل نکنید_اشتباهات دیگران راغیرمستقیم تذکردهید_دردیگران احساس امنیت ایجادکنید_هرپیشرفت جزیی وهرنکته مثبتی را تحسین کنید_اگربرای کسی کاری انجام میدهید انتظارجبران نداشته باشید.